1. Introducción

Introducción

 

El presente trabajo forma parte del Módulo 0803, Psicología de la Salud en ambientes institucionalizados y comunitarios, donde hemos realizado un Intervención comunitaria. Este es el resultado final de la misma.

Este proyecto a los estudiantes se nos encomendó la tarea de instrumentar un proyecto de acciones de prevención o de intervención para atender problemas de Salud Pública en instituciones o comunidades, pero desde una perspectiva psicológica. Mismo que podrá aportar valiosos beneficios para la comunidad.

Así el paso inicial fue hacer un primer acercamiento con instituciones o comunidades, en las que pudiéramos implementar una intervención que llevara a desarrollar acciones de prevención o de intervención para dar atención a problemas relativos a la salud de la comunidad, como ya dijimos, desde la visión profesional de la Psicología.

El objetivo fue que esas acciones de prevención o de intervención planeadas, impactara en el bienestar de la comunidad.

Nosotros trabajamos con una comunidad de mujeres tejedoras que conforman el taller de tejido de la Casa de bienestar de Santigo Momoxpan en Cholula Puebla, entidad del DIF de San Pedro Cholula.

En un primer contacto notamos que, en el grupo de tejedoras, las alumnas presentaban algunos problemas como dolencia de las articulaciones de cuello, hombros y manos, malestar, incomodidad o dolor de espalda por permanecer largo tiempo sentadas tejiendo. Entonces compartimos con ellas esta primera impresión sí con su participación y retroalimentación comenzó un trabajo de intervención colaborativo con ellas.

A través de este programa de intervención pretendemos que las acciones de prevención o de intervención planeadas, impactaran de manera positiva en el bienestar de todas las mujeres que integran a la comunidad. En este proyecto se consideró que la comunidad fuera consciente de que la Salud de sus articulaciones, la aplicación de prácticas de autocuidado, implementar ejercicios, movimientos de las articulaciones y corrección de la postura mientras tejen, que nos lleven a evitar, aliviar o disminuir, malestar, lesiones e incluso contracturas musculares.  También buscamos incentivar en el futuro la práctica de métodos de autocuidado de la salud articular y de ejercicios y correcciones posturales que les permita a todas las personas que integran este taller, así como mantener hábitos de ejercicios y posturales adecuados durante la realización de las labores de tejido, y otras actividades y en su vida cotidiana en general, lo que impactará de manera positiva en ellas y les beneficiara para conservar la salud de sus articulaciones y en la realización efectiva de esta y otras actividades diarias que realicen.

Siendo así, en el presente blog el lector encontrará los pormenores de esta práctica de dicha intervención.


2. Diagnóstico comunitario

Santiago Momoxpan, Puebla

Santiago Momoxpan está ubicado a 4.3 kilómetros en dirección Este de la Ciudad de Cholula, Puebla. Cholula es cabecera municipal de esta entidad, y es también el municipio más poblado de la región, y segundo del Estado, luego de la capital.

Hasta hace un par de décadas, Santiago Momoxpan era en realidad un pueblo, con un muy bajo o nulo índice de desarrollo urbano. En los últimos 20 años ha sufrido una gran transformación, se ha desarrollado de una manera acelerada, hasta convertirse en una zona altamente urbanizada. Ha visto nacer en su territorio cientos de desarrollos inmobiliarios y escuelas, especialmente privadas, y centros comerciales, pequeños o medianos, que junto además de su vecindad con la Universidad de las Américas, Puebla, han sido detonadores de una gran actividad comercial en la zona, próxima a Cholula, con la que colinda.

Actualmente Santiago Momoxpan se ha vuelto el asentamiento de muchísimos desarrollos inmobiliarios de todos los niveles económicos y una peculiaridad de esta entidad, es que una gran mayoría, son desarrollos inmobiliarios cerrados, con restricciones y control de acceso y puestos de vigilancia a la entrada, esto tanto en los desarrollos inmobiliarios de tipo de interés social como los de nivel económico medio, y medio-alto; me atrevería a decir incluso que, las casas a pie de calle son una minoría en esta zona.

Por otro lado, mencionar que, en las zonas periféricas de la entidad, las más alejadas de las -prestigiosas- escuelas o comercios, hay una zona de calles aún sin pavimentar donde la construcción de las casas está en obra negra, en la inmensa mayoría, o parecen asentamientos urbanos irregulares y denotan un nivel de ingresos bajo o extremadamente bajo; me atrevería a decir que estas son las zonas más pobres de la entidad, donde incluso pudiéramos encontrar pobreza extrema.

Destaca así, una interesante mezcla de ingresos de muchos niveles socioeconómicos que confluyen en Santiago Momoxpan, desde el extremo inferior prácticamente, hasta un nivel socioeconómico medio y medio-alto, lo que se refleja en la actividad comercial de la entidad, que es sumamente prominente. Hay comercios de todo tipo, desde las tienditas y las memelas de la esquina hasta los restaurantes y servicios del más alto nivel dirigidos a consumidores con un alto poder adquisitivo. En el transitar cotidiano por las calles de Santiago Momoxpan, uno puede percatarse claramente del movimiento de la gente, del gran acopio de comercios, pequeños y grandes y de centros educativos, como dijimos, en su mayoría privados. Por las calles siempre circula con una gran afluencia, el tránsito vehicular, que se pone especialmente denso a las horas de la entrada y salida de los niños y niñas a la escuela.

Santiago Momoxpan cuenta con una red de trasporte público bastante óptima, que conecta a la entidad con muchas Zonas aledañas, hacia Cholula y pueblos circunvecinos y, en el otro extremo, hacia Puebla capital. Prácticamente uno puede ir en transporte público desde cualquier punto de ambos extremos a Santiago Momoxpan y viceversa.

De acuerdo a datos de pueblosdeamerica.com, basados en estadísticas del INEGI, la población en Santiago Momoxpan es de 20 283 habitantes (Santiago Momoxpan, Puebla, s/f).

  

Datos poblacionales de Santiago Momoxpan

Año

Total de habitantes

Habitantes mujeres

Habitantes hombres

2005

16 129

8 412

7 717

2010

17 622

9 197

8 425

2020

20 283

10 617

9 666

 

Pirámide de edades de Santiago Momoxpan, Puebla (2020). (Santiago Momoxpan, Puebla, s/f).



Unida de bienestar la Pradera

Casa ciudadana Momoxpan

Dirección calle Acamapixtli no 15, Colonia Bello Horizone, Santiago Momoxpan, Puebla.

 Unidad de bienestar La Pradera es una de las 11 sedes del mismo nombre que forma parte de un programa de apoyo a la comunidad por parte del DIF municipal de Cholula, Puebla, que dio inicio en el 2016. Como parte de este programa se imparten talleres de bisutería, repostería, pilates, maquillaje y entre otro más se imparte también el taller de tejido. Aunque los talleres están abiertos a hombres y mujeres y se da la bienvenida a los varones que estén interesado en asistir a cualquier de los ellos, actualmente las personas que asisten a los talleres son mujeres. Todos los talleres tienen lugar en la Casa Ciudadana Momoxpan. 

La casa de bienestar, así como los talleres que ahí se imparten y las Actividades complementarias que se promueven en este mismo espacio, están a cargo del DIF municipal de San Pedro Cholula, están dirigidas bajo la batuta de director de Educación Lic. Carlos Castillo.

La cede central de la casa de bienestar La Pradera, así como de las otras 10 cedes alrededor de los municipios de Cholula, se ubica en mismo en DIF de San Pedro Tepontla, Puebla, en: Avenida Vicente Guerrero no. 107, San Cristóbal Tepontla, Cholula, Puebla, México, que es la cede desde donde se manejan y coordinan las Actividades de todos los centros de bienestar y de otras entidades del DIF municipal de San Pedro Cholula, como la Casa del abue y otras.

Como mencionamos el párrafo inicial, la Unida de bienestar La Pradera, arrancó sus Actividades en el año 2016, para ser exactos en junio, y desde entonces ha mantenido sus puertas abiertas a la comunidad y zona vecinal. De hecho, resulta interesante que algunos de los miembros de esta comunidad que asisten a los talleres han sido asiduas asistentes desde el inicio, como por ejemplo Karen, que es una jovencita de 19 años que actualmente estudia el nivel Licenciatura en la Universidad y quien ha asistido regularmente a los talleres que se ofertan en la Unidad de bienestar, desde que era una adolescente.

Destacar por otro lado, que la casa del Bienestar siempre está abierta a recibir a nuevas participantes y a lo lardo de los meses que hemos estado en contacto con esta comunidad, hemos testificado que frecuentemente ingresan nuevas alumnas y alumnos a los talleres que ahí se ofertan.

Regresando expresamente a las Actividades de la Casa de bienestar, debemos señalar que el objetivo de las Unidades de bienestar es incentivar el emprendurismos, es decir, brindar los herramientas y conocimiento para que las personas de Santiago Momoxpan que estén interesadas, Aprendan y Emprendan y puedan aportar un ingreso extra a la economía familiar.

Los talleres que se imparten en esta Unidad son de: pilates, cocina, maquíllate, bisutería, repostería, por supuesto el de tejido, entre otros. Y cada uno tiene un costo realmente simbólico, así, en el taller de tejido, las talleristas hacen un pago de $20 por sesión de dos horas, lo que incluye por supuesto que la maestra a cargo les enseñe, corrija e instruya sobre los procedimientos para realizar sus labores de manera óptima.

La coordinación de esta Unidad está la C. Edna Lorena Cásarez Gutiérrez, quien ha sido mi primer punto de encuentro para establecer en primer lugar contacto con la comunidad y luego solicitar permiso a la dirección Educativa de DIF, a cargo del Lic. Carlos Castillo quien es el responsable de autorizar la participación, que, como la mía, provienen de entidades externas al DIF. Edna se encarga de abrir esta cede a cargo del DIF, de aperturar cada clase, de la asistencia a los talleres, de la limpieza, la organización los talleres, hacer los reportes de asistencia, de la administración de los pagos, de cerrar las instalaciones al término de la jornada laboral y de cualquier otra cosa que tenga que ver con esta Unidad de bienestar. Edna ha sido un elemento clave en la realización de nuestro trabajo, ya que nos ha facilitado el acceso al DIF para el permiso que tramitamos y ha sido un gran apoyo en la realización de la presente Intervención.

El taller que nos ocupa, y en el que realizaremos la implementación de nuestra Intervención es el taller de tejido, mismo que se ha conformado en un grupo de mujeres que comparte intereses comunes, en este caso tejer; esta es una comunidad conformada por entre 14 y 20 mujeres, que son las alumnas, más la maestra que imparte el taller más la coordinadora de la Unidad de bienestar, y ahora más una servidora.

Mujeres entre los 19 y 70 años de edad, la gran mayoría son vecinas de la Casa ciudadana, viven a lo más a 30 minutos de distancia, todas se dedican a las labores de la casa y/o tienen hijos que están en la escuela mientras ellas asisten a este u otros talleres. También vienen participantes de otras colonias y entidades de la zona metropolitana poblana

Las mujeres de esta comunidad son mujeres entusiastas asiduas a la elaboración de manualidades y cuya especial preferencia se inclina por el tejido; son mujeres, como dijimos antes en edades entre 14 y 70 años. Conmigo salimos coincidir cuando nos reunimos los viernes, que son los días en que se imparte el taller de tejido, pero ellas forman una sólida comunidad ya que se reúnen muy frecuentemente otros días en los muchos otros talleres que se ofertan -como mencionamos previamente- en la Casa de bienestar, así que la gran mayoría de ellas tienen una relación cercana, se frecuentan y platican de manera cercana con mucha regularidad.

Además de asistir a los talleres, el DIF les ha brindado la posibilidad de ofrecer muchos de los artículos que elaboran, en el taller de tejido y el otro taller, como el de bisutería, en las ferias regionales que organiza el propio DIF en Cholula. Cabe mencionar, que estas ferias suelen tener una gran afluencia de asistentes, ya que Cholula además de ser un punto de recreación para los locales y residentes de las zonas aledañas, es un atractivo centro de turismo Nacional e Internacional, siempre hay un gran número de turistas especialmente en la zona arqueológica de Cholula, pero es de destacar los miles de personas que asisten a las ferias de Cholula especialmente porque estas tienen lugar los fines de semana.

Así, la comunidad donde tendremos el enorme privilegio de aplicar nuestra Intervención, es una comunidad consolidada desde 2016.

Recursos de la comunidad

Los recursos de la comunidad son la propia casa de Bienestar, que se describe como una Salón amplio, luminoso y con muy buena ventilación, suficientemente espacioso. Cuenta con sillas, mesas, para la impartición de los talleres, un pizarrón blanco, plumones, borrador, que serán elementos claves para nuestra Intervención. Otro valioso recurso es el interés, la participación y disponibilidad de la comunidad.

 





Evaluación de necesidades






Salud articular. definición


4. Antecedentes y marco teórico conceptual


Antecedentes

En los textos revisados hallamos que investigaciones o intervenciones sobre el tema de la salud o cuidado articular no es frecuente, incluso casi nulos. La vasta mayoría son textos de tipo médico, y acaso algunos de ergonomía, del trabajo.

Sobre todo, encontramos artículos diversos, estos si los más, sobre enfermedades articulares, como tendinitis, inflamación articular u otras más graves.

            En cuanto a la salud articular especialmente para tejedoras lo que hallamos ningún texto al respecto, sí hay videos disponibles realizados generalmente por mujeres tejedoras que hacen recomendaciones sobre sus propios métodos utilizados para aminorar los malestares o dolencias derivadas de la actividad de tejer.

 

 

Marco teórico

 Salud articular

 

Las articulaciones del cuerpo son las estructuras óseas principalmente, que unen uno o más huesos a través del mismo hueso y de tejido cartilaginoso, o que se unen en el punto de contacto entre la estructura ósea y un diente. Son estructuras complejas formadas además del hueso, por músculos, tendones y ligamentos y sirven para dar soporte a la estructura muscular y ósea del cuerpo y también y principalmente, para proveer de movimiento al cuerpo.

De acuerdo a los movimientos que permiten, las articulaciones pueden ser:

-       inmóviles

-       semimóviles y

-       móviles

La mayor parte de las articulaciones del cuerpo son móviles y su estructura está compuesta por:

Cartílago. - tejido que recubre la superficie de un hueso justamente en la articulación. Los cartílagos ayudan a minimizar la fricción del movimiento, esto es el roce hueso a hueso de una articulación.

Membrana sinovial. - es un tejido que reviste a la articulación creando un sello o cápsula articular, que emana un líquido pegajosos y trasparente, el líquido sinovial cubriendo la articulación para lubricarla.

Ligamentos. - son bandas elásticas gruesas y resistentes formadas de tejido conectivo que rodean a las articulaciones para darles sostén y limitar su movimiento.

Tendones. - son otro tipo de tejido conectivo grueso y fibroso, diferente al de los ligamentos, que se hallan lado a lado de cada articulación y que se unen a los músculos. Los tendones hacen posible el movimiento de la estructura a la que pertenece cada articulación, haciendo posible así el movimiento del sistema musculoesquelético del cuerpo.

Bursas. - son cavidades repletas de fluidos que se hallan entre los huesos, ligamentos y demás estructuras adyacentes en la articulación que permiten amortiguar la fricción y el roce de la misma articulación.

Líquido sinovial. - es un fluido como dijimos anteriormente, trasparente, pegajosos y algo espeso que se ubica al interior de las membranas sinoviales de las articulaciones. Sirve para reducir la fricción del tocamiento hueso con hueso cuando las articulaciones se mueven. Existen análisis del líquido sinovial que son un grupo de pruebas que sirven para detectar ciertos tipos de problemas en las articulaciones


 

Las articulaciones en estado óptimo permiten un rango de movimiento adecuado, que brinda una amplia movilidad de todo el Sistema Músculo-esquelético. La actividad diaria, la práctica incorrecta de ejercicio físico, lesiones por caídas, golpes o accidentes, el sobrepeso, las actividades diarias y/o repetitivas y la edad son algunos de los causantes del desgaste de las articulaciones, lo que en el mediano y largo plazo puede derivar en lesiones y/o padecimientos permanentes o incapacitantes.

 

Las dolencias de las articulaciones afectan la calidad de vida de quien las padece, en diferentes grados.  De acuerdo a la estructura afectada, las lesiones en las articulaciones derivan en (Yanguas, 2017):

 

-       tendinopatías o lesiones en los tendones

-       osteopatías, es decir, lesiones en las estructuras óseas

-       lesiones musculares, que se traducen mayormente en contracturas musculares

-       enfermedades reumáticas, que afectan principalmente el cartílago articular

Estas últimas conforman un 30% de todas las patologías osteoarticulares, y, por otro lado, solo la artrosis representa más del 25% de los padecimientos de las articulaciones. (Yanguas, 2017).

Cabe resaltar que las lesiones más frecuentes tienen lugar en las articulaciones del cuerpo que soportan una mayor parte del peso corporal y/o que tienen un rango de movilidad muy amplio, esta son la columna vertebral y las rodillas. Por otro lado, las patologías de desgaste más frecuentes en las articulaciones son la osteoartritis o artrosis (Yanguas, 2017).

 Algunas de las probables raíces de la etiología de los trastornos articulares (Yanguas, 2017), son:

-       la inactividad física

-       sobrepeso corporal

-       estrés físico

-       dismetrías

-       deportes extremos

-       lesiones

-       inflamación

-       algunos tipos de enfermedades metabólicas

-       factores hereditarios

-       malas posturas

 

Los trastornos de las articulaciones, son una de las patologías más recurrentes en el área médica, y son además padecimientos altamente discapacitantes que afecta a una muy amplia distribución poblacional. (Lozano, 2001).

Por sus características clínicas los padecimientos articulares son enfermedades cónicas cuya etiología es frecuentemente desconocida, aunque tenemos referencias de las causas que las provocan, y su tratamiento es la mayoría de las veces, paliativo y las menos curativo. (Lozano, 2001).

Solo por nombrar unas pocas enfermedades articulares más típicas dentro del campo médico, mencionaremos las siguientes:

-       Artritis, es la inflamación y sensibilidad de una o más articulaciones del cuerpo.

-       Artritis reumatoide, es una enfermedad crónica que se caracteriza por la inflamación de las articulaciones, este es un trastorno autoinmunitario, que quiere decir que el Sistema Inmunitario ataca a los tejidos de articulaciones sanas.

-       Artritis gotosa, cuando el ácido úrico se acumula en la sangre, por un desequilibrio en el cuerpo, provoca la inflamación de las articulaciones. Por lo general este padecimiento afecta solo a una articulación del cuerpo y se caracteriza por periodos recurrentes de inflamación y dolor.

-       Osteoartritis o artrosis, sucede por la pérdida del cartílago hialino que recubre las superficies óseas, y que, como señalamos al inicio, protege los huesos de la fricción que el movimiento provoca entre ellos. Esta es la enfermedad articular degenerativa más frecuente de su tipo.

-       Tendinopatías, las tendinopatías son las enfermedades causadas por una sobrecarga del tendón y de las estructuras que le rodean. En este rubro se incluye la presencia de tres síntomas clínicos típicos: 1) inflamación (localizada o difusa), 2) dolor e 3) impotencia funcional. Dentro de esta categoría encontramos a la tendinitis, la tedinosis, la entesopatía y la paratendinitis.

En este punto es pertinente aclarar que la lista de trastornos articulares es extensísima y por ello, nos sería imposible si quiera, referirnos a una parte representativa de las mismas.

El problema central que implica cualquier padecimiento de tipo articular radica en que pueden causar dolor, reducir la movilidad articular y del cuerpo en general, lo que, a su vez, como dijimos en líneas previas, repercute moderada o gravemente, en la calidad de vida de quienes la padecen. 

Así, la necesidad de adquirir prácticas y hábitos que den prioridad a la protección y preservación de la salud de las articulaciones, de manera que podamos prevenir la trastornos o enfermedades articulares o en dado caso, menguar los síntomas de existir un trastorno articular previo. Para ello es de vital importancia entonces o pues fomentar prácticas y hábitos que procuren la salud articular en todos los estadíos de la vida humana.

La salud articular implica los cuidados necesarios para prevenir en primer lugar el deterioro de las articulaciones, y, en segundo lugar, de retrasar el deterioro de las mismas y como consecuencia, el avance de ciertos padecimientos articulares (Yanguas, 2017). Lo ideal sería realizar prácticas de técnicas, ejercicios y hábitos cotidianos como métodos efectivos de prevención de las lesiones y deterioro articulares (Cabeza, Barranco y Villa, 2019).

La salud articular es un proceso, que al igual que la salud en general, se procura y se fomenta a través de las actividades, comportamientos y hábitos de la vida cotidiana. Algunas de ellas son (cita azul):

a)    Mantener un peso adecuado, que reduzca la carga excesiva en las articulaciones de extremidades inferiores y rodillas, principalmente.

b)    Seguir una dieta saludable

c)    Realizar ejercicio físico moderado diariamente, para mantener la flexibilidad y movilidad de las articulaciones. Esta práctica debe incluir estiramientos que son muy efectivos para evitar la rigidez articular y en la prevención de contracturas.

d)    Evitar ejercicios y prácticas de sobrecarga muscular, se recomienda, por ejemplo, realizar la práctica de deportes como la natación y el yoga, ya que estas prácticas son ideales para mantener la movilidad articular sin provocar un impacto negativo sobre las mismas.

e)    Evitar estar en una misma posición fija durante periodos largos, así como evitar también posturas forzadas en el trabajo o en la realización de actividades cotidianas.

f)     Evitar cargar peso excesivo.

g)    Evitar las malas posturas cuando se trabaja con el ordenador de manera frecuente, cotidiana y por periodos extensos. Tomar las precauciones adecuadas como colocar la pantalla a la altura del cuello para evitar la presión sobre las cervicales y hacer uso de sillas con respaldo y que se puedan a justar a la medida del cuerpo de cada usuario.

h)    En caso de padecer lesiones o malestar en las articulaciones recurrir a un profesional de la salud especializado y seguir el tratamiento recomendado.

Es posible mantener la salud de las articulaciones, a través de la práctica del autocuidado y la prevención (Yanguas, S, 2017).


6. Método de intervención

Población participante 

El taller que nos ocupa, y en el que realizaremos la implementación de nuestra Intervención es el taller de tejido, mismo que se ha conformado en un grupo de mujeres que comparte intereses comunes, en este caso tejer; esta es una comunidad conformada por entre 14 y 20 mujeres, que son las alumnas, más la maestra que imparte el taller más la coordinadora de la Unidad de bienestar, y ahora más una servidora.

Las mujeres de la comunidad, quienes son vecinas la gran mayoría de la Casa ciudadana, viven a lo más a 30 minutos de distancia, todas se dedican a las labores de la casa y/o tienen hijos que están en la escuela mientras ellas asisten a este u otros talleres. También vienen participantes de otras colonias y entidades de la zona metropolitana poblana

Las mujeres de esta comunidad son mujeres entusiastas asiduas a la elaboración de manualidades y cuya especial preferencia se inclina por el tejido; son mujeres, como dijimos antes en edades entre 14 y 70 años. Conmigo salimos coincidir cuando nos reunimos los viernes, que son los días en que se imparte el taller de tejido, pero ellas forman una sólida comunidad ya que se reúnen muy frecuentemente otros días en los muchos otros talleres que se ofertan -como mencionamos previamente- en la Casa de bienestar, así que la gran mayoría de ellas tienen una relación cercana, se frecuentan y platican de manera cercana con mucha regularidad. 




 

 

Cartas descriptivas

 

Número de sesión

1

Diseñadores

Angélica López Dueñas

Nombre de la intervención

Intervención para mejorar la Salud Articular de la Comunidad de mujeres tejedoras de la Casa de bienestar La Pradera, en Santiago Momoxpan

Modelo teórico de la intervención

Modelo de la Acción Razonada

Objetivo general de la intervención

Mejorar la Salud en las articulaciones de la comunidad de tejedoras

Objetivos específicos de la intervención atendidos en la sesión

Que la comunidad conozca

   - qué es la Salud Articular

   - factores que decrementan la salud articular

    - factores que incrementan la salud articular

    - que la salud de las articulaciones se puede procurar a través de conductas de autocuidado cotidianas

Objetivo de la sesión

Que las mujeres de la comunidad sepan qué es la Salud Articular y qué elementos la decrementan o la optimizan

Indicadores de logro de objetivos

Haremos una sesión de preguntas al final de la sesión para comprobar los aprendizajes

Fecha de la sesión

21 de abril de 2023

Lugar de aplicación o ejecución

Casa del bienestar La Pradera, Santiago Momoxpan,  Pue.

 

Nombres de la actividad

Elementos teóricos y conceptuales que sustentan la actividad

Descripción general de la actividad

Procedimiento (pasos)

Recursos

Tiempo

Salud articular, elementos teóricos

Nos apoyaremos en la Psicoeducación para brindar la información sobre el qué es la salud articular así cómo del autocuidado de las articulaciones, ya que este es un proceso educativo que en una primera fase de la intervención, será indispensable para que la comunidad se apropie de un conocimiento nuevo.

Exposición sobre el tema de la salud articular, qué es, qué son las articulaciones, factores que deterioran la salud articular y que ayudan a mantener una buena salud articular.

Exponer los temas de:

-          Salud articular

-          Que son las articulaciones

-          Factores de deterioro de las articulaciones

-          Qué ayuda a mantener articulaciones sanas

El salón de que dispone la comunidad

Dos pliegos con el contenido del tema.

El pizarrón, plumones y borrador disponible en el salón

Sillas para los asistentes

20 minutos

 

Número de sesión /

2

Diseñadores

Angélica López Dueñas

Nombre de la intervención

Intervención para mejorar la Salud Articular de la Comunidad de mujeres tejedoras de la Casa de bienestar La Pradera, en Santiago Momoxpan

Modelo teórico de la intervención

Modelo de la Acción Razonada

Objetivo general de la intervención

Mejorar la Salud en las articulaciones de la comunidad de tejedoras

Objetivos específicos de la intervención atendidos en la sesión

Que la comunidad conozca y practique un repertorio de ejercicios de cuidado de las articulaciones

Objetivo de la sesión

Que las mujeres de la comunidad conozcan los ejercicios y movimiento que procuran el bienestar y la salud articular

Indicadores de logro de objetivos

Al final de la sesión haremos un repaso de los ejercicios pidiéndoles que ellas nos muestren los ejercicios que se enseñaron hoy

Fecha de la sesión

28 de abril de 2023

Lugar de aplicación o ejecución

Casa del bienestar La Pradera, Santiago Momoxpan,  Pue.

 

 

 

Nombres de la actividad

Elementos teóricos y conceptuales que sustentan la actividad

Descripción general de la actividad

Procedimiento (pasos)

Recursos

Tiempo

Salud articular, revisión y aplicación de las acciones para cuidar las articulaciones

Echaremos mano de Psicoeducación como un recurso educativo para que la comunidad se apropie de un conocimiento nuevo.

 

Nos basaremos en las técnicas de modelamiento y moldeamiento para que realicen correctamente los ejercicios, movimientos y posturas correctivas para incentivar la salud articular

Vamos a compartir con la comunidad posturas y ejercicios para mantener una óptima salud articular, especialmente para ellas que son tejedoras.

a) Corrección postural para sentarse y tejer

 

b) Ejercicios de articulaciones:

1. manos, muñecas, dedos de las manos

2. hombros y brazos

3. espalda

 

El salón de que dispone la comunidad

 

El pizarrón, plumones y borrador disponible en el salón

 

La pared del salón

 

Las mesas de que dispone en el salón

 

Las sillas de que dispone el salón

20 minutos


 

Número de sesión /

3

Diseñadores

Angélica López Dueñas

Nombre de la intervención

Intervención para mejorar la Salud Articular de la Comunidad de mujeres tejedoras de la Casa de bienestar La Pradera, en Santiago Momoxpan

Modelo teórico de la intervención

Modelo de la Acción Razonada

Objetivo general de la intervención

Mejorar la Salud en las articulaciones de la comunidad de tejedoras

Objetivos específicos de la intervención atendidos en la sesión

Que la comunidad aprenda los hábitos que favorecen y no favorecen el bienestar de sus articulaciones

Que la comunidad se aprenda y practique un repertorio de ejercicios de cuidado de las articulaciones

Objetivo de la sesión

Que las mujeres de la comunidad conozcan y practiquen ejercicios y posturas para mantener e incrementar su salud articular

 

Que implementen los hábitos de autocuidado en su vida cotidiana

 

Indicadores de logro de objetivos

Haremos un repaso al final primero de los factores que favorecen y no favorecen el bienestar de sus articulaciones

Haremos un repaso de la sesión de ejercicios y que la comunidad nos muestre qué ejercicios se han practicado hoy.

Fecha de la sesión

3 de mayo de 2023

Lugar de aplicación o ejecución

Casa del bienestar La Pradera, Santiago Momoxpan,  Pue.

 

Nombres de la actividad

Elementos teóricos y conceptuales que sustentan la actividad

Descripción general de la actividad

Procedimiento (pasos)

Recursos

Tiempo

Salud articular, práctica de ejercicios y posturas para el cuidado de la salud articular

Nos basaremos en las técnicas de modelamiento y moldeamiento para que realicen correctamente los ejercicios, movimientos y posturas correctivas para incentivar la salud articular

Vamos a compartir con la comunidad posturas y ejercicios para mantener una óptima salud articular, especialmente para ellas que son tejedoras.

a) Repaso del tema de la sesión anterior

b) Corrección postural para sentarse y tejer

c) Ejercicios de articulaciones:

1. manos, muñecas, dedos de las manos

2. hombros y brazos

3. espalda

 

El salón de que dispone la comunidad

 

La pared del salón

 

Las mesas de que dispone en el salón

 

Las sillas de que dispone el salón

 

Libreta para tomar apuntes que lleva cada persona que asiste

20 minutos

 

 

 

 

 

 

 

Número de sesión /

4

Diseñadores

Angélica López Dueñas

Nombre de la intervención

Intervención para mejorar la Salud Articular de la Comunidad de mujeres tejedoras de la Casa de bienestar La Pradera, en Santiago Momoxpan

Modelo teórico de la intervención

Modelo de la Acción Razonada

Objetivo general de la intervención

Mejorar la Salud en las articulaciones de la comunidad de tejedoras

Objetivos específicos de la intervención atendidos en a sesión

Repaso de todo lo que hemos abordado en las sesiones anteriores.

Resolver dudas 

Preguntarles cómo han percibido la salud de sus articulaciones en los últimos 10 días.

Objetivo de la sesión

Que las mujeres de la comunidad conozcan y practiquen ejercicios y posturas para mantener e incrementar su salud articular

Indicadores de logro de objetivos

Que las mujeres de la comunidad enumeren que hábitos decrementan la salud articular, y cuáles los incrementan.

Espacio para saber si los han implementado a lo largo de las últimas 2 semanas.

Que la comunidad realice al final de la sesión los ejercicios por su cuenta.

Fecha de la sesión

16 de mayo de 2023

Lugar de aplicación o ejecución

Casa del bienestar La Pradera, Santiago Momoxpan,  Pue.

 

 

Nombres de la actividad

Elementos teóricos y conceptuales que sustentan la actividad

Descripción general de la actividad

Procedimiento (pasos)

Recursos

Tiempo

Salud articular, práctica de ejercicios y posturas para el cuidado de la salud articular

La psicoeducación como apoyo del proceso de aprendizaje

 

 

 

Apoyo de las técnicas de modelamiento y moldeamiento para que realicen correctamente los ejercicios,

Vamos a compartir con la comunidad posturas y ejercicios para mantener una óptima salud articular, especialmente para ellas que son tejedoras.

a) Repaso de la corrección postural para sentarse y tejer

 

b) Repaso de los Ejercicios de articulaciones:

 

c) Revisión y dudas de los temas y ejercicios

 

d) Incentivar para que sigan practicando lo que hemos aprendido

El salón de que dispone la comunidad

 

La pared del salón

 

Las mesas de que dispone en el salón

 

Las sillas de que dispone el salón

 

Libreta para tomar apuntes que lleva cada persona que asiste

20 minutos



Actividades desarrolladas en la Implementación

Las actividades de esta práctica se realizaron de acuerdo a lo explicado en las Cartas descriptivas para esta actividad, felizmente el cumplimiento de estas actividades detalladas se hizo de una forma muy puntual y efectiva.

            Desde que nos acercamos a l comunidad y luego ya a lo largo de las 4 sesiones fue muy alentador cómo las mujeres de la comunidad compartían sus impresiones sobre el taller, los dolores o malestares que les aquejaban en cuanto a sus articulaciones, cómo se iban sintiendo, y su experiencia en general sobre esta intervención. A continuación mencionaremos cómo se desarrollo la presente práctica.

 

Sesión1

                        Exposición del tema: Salud articular

                                               Subtemas:  - Qué es una articulación

                                                                    - Cómo están formadas las articulaciones

- Factores que inciden negativamente en la salud de las articulaciones

- Acciones que mejoran la salud articular

- Cómo prevenir lesiones articulares

- Acciones de autocuidado para procurar la salud articular

- Cuando se teje cuál es la mejor postura para sentarse, tomar el ganchillo y realizar esta actividad.


Sesión 2.

Revisión del tema expuesto en la Sesión 1

- Hicimos una revisión del tema y subtemas de la sesión 1

- Realizamos por primera vez los ejercicios de movilidad y salud articular, lo que nos toma aproximadamente 10 minutos. Les recomendamos que comiencen a practicarlos diariamente, no se llevan mucho tiempo en ello.

- Hablamos sobre las acciones de autocuidado para que las pongamos en acción junto con los ejercicios

- Revisión de la postura correcta para tejer, pero además ellas preguntaron sobre cómo es la mejor postura también para estar de pie y abordamos cómo hacerlo.

-  Nos tomamos unos minutos de preguntas de dudas y resolución de dudas

Sesión 3.

Preguntamos si han aplicado las acciones de autocuidado de las que hablamos en las Sesiones anteriores y si les fue posible hacer los ejercicios de la semana pasada, todas nos dijeron que sí, aunque unas pocas tejedoras dijeron que habían hecho sólo una o dos veces en la semana pasada.

- Practicamos los ejercicios como parte del cuidado de las articulaciones, especialmente para     personas que tejen

- Revisión de la postura correcta para tejer, y también para estar de pie.

- Sección de que nos comentaran cómo iban sintiéndose con la práctica de cuidados de la salud articular, así como de la práctica de los ejercicios.

Sesión 4.

                        Esta es la última sesión, hicimos la Evaluación de la Intervención

- Repasamos brevemente el tema de la Salud articular, los factores que ayudan a procurar una mejor salud articular y los que no.

- Aplicamos la Evaluación de la intervención.

- Les recordamos que es importante que continúen realizando los ejercicios de movilidad y salud articular   

  • Procedimientos de evaluación de la intervención 
  • Cuidado de aspectos éticos y consentimiento/asentimiento informado

Procedimiento de la Evaluación de la Intervención

          Para realizar la evaluación de esta intervención platicamos con la comunidad de mujeres para que nos contaran su experiencia e impresiones de este taller y para saber especialmente en si su salud articular ha mejorado, les hicimos cuatro preguntas para evaluar esta intervención.

Las preguntas son:

1. ¿Has percibido que tú la Salud de tus articulaciones ha mejorado en las últimas 2 semanas?

 

2. La molestia o dolor que tenías previo a la implementación de este taller ha:

Permanecido igual                 Disminuido           Incrementado

 

3. En una escala del 1 al 10, donde 1 es casi nada y 10 es un dolor

insoportable ¿Con qué número calificarías el nivel de dolor que sientes hoy cuando tejes?

 

4. ¿Qué recomendación me harías para mejorar mi desempeño como quien aplica la intervención de Salud articular?



Aspectos éticos y consentimientos informados

Para la realización de la presente intervención s



18 mujeres estuvieron de acuerdo y firmaron el siguiente consentimiento informado, previo a la implementación de esta práctica comunitaria.

Consentimiento informado para la Intervención psicológica centrada en la promoción de la Salud

El propósito de este Consentimiento Informado es brindar a los participantes, una clara explicación de la naturaleza de la práctica, así como del rol que tendrán en ella.

La presente práctica es conducida por ANGÉLICA LÓPEZ DUEÑAS estudiante de 8vo. Semestre, de la carrera de Psicología SUAyED de la FES Iztacala, en el marco de las actividades de la asignatura 0810 Psicología Aplicada IV, a cargo del docente MTRO. JAVIER DARÍO RÍOS CASTILLO con correo electrónico institucional: javier.rios@iztacala.unam.mx.

El objetivo de esta práctica es realizar una Intervención de tipo psicológica centrada en la promoción de la Salud o en la prevención enfocada a la Salud, y que es relativa al tema de la Salud Articular.

Las Actividades que se realizarán dentro de la misma es la implementación de 4 sesiones para abordar el tema de Salud articular, qué es y cómo fomentarla, también realizaremos la práctica de ejercicios para promover la salud de sus articulaciones, como herramienta para mejorar la Salud articular. Los beneficios que queremos lograr son que Ud. experimente una notoria mejoría en la salud de sus articulaciones.

Su participación es totalmente voluntaria y la información que se recoja será absolutamente confidencial, toda la información que Ud. proporcione y derivada de esta intervención será utilizada solamente con fines académicos para la realización, supervisión y comprobación de esta práctica. Su información no se utilizará para ningún otro propósito fuera de los objetivos de esta práctica. Si tiene alguna duda, puede hacer preguntas en cualquier momento durante su participación.

Al aceptar este Consentimiento Informado, usted acepta participar voluntariamente en lo referido en este documento, reconoce que la información que provea en el curso de esta práctica es estrictamente confidencial y no será usada para ningún otro propósito fuera de los objetivos de esta Intervención sin su consentimiento. Así mismo, Usted puede abandonar su participación de esta intervención en cualquier momento, y puede también retirar su Consentimiento para esta práctica cuando lo desee.

Una copia de este consentimiento le será entregada, si así Usted lo solicita.

 

Nombre completo _______________________­­­­­­­­­­___________________________________

 

Edad _________________             Firma ________________________________________      

Fecha: ____________________    No. de teléfono   _______________________________                                                                                             

Horario en que nos podemos comunicar don Usted _________________________________