Introducción
El presente trabajo forma parte del Módulo 0803, Psicología de la Salud en ambientes institucionalizados y comunitarios, donde hemos realizado un Intervención comunitaria. Este es el resultado final de la misma.
Este proyecto a los estudiantes se nos encomendó la tarea
de instrumentar un proyecto de acciones de prevención o de intervención para
atender problemas de Salud Pública en instituciones o comunidades, pero desde
una perspectiva psicológica. Mismo que podrá aportar valiosos beneficios para
la comunidad.
Así el paso inicial fue hacer un primer acercamiento con
instituciones o comunidades, en las que pudiéramos implementar una intervención
que llevara a desarrollar acciones de prevención o de intervención para dar
atención a problemas relativos a la salud de la comunidad, como ya dijimos,
desde la visión profesional de la Psicología.
El objetivo fue que esas acciones de prevención o de
intervención planeadas, impactara en el bienestar de la comunidad.
Nosotros trabajamos con una comunidad de mujeres tejedoras que
conforman el taller de tejido de la Casa de bienestar de Santigo Momoxpan en Cholula
Puebla, entidad del DIF de San Pedro Cholula.
En un primer contacto notamos que, en el grupo de
tejedoras, las alumnas presentaban algunos problemas como dolencia de las
articulaciones de cuello, hombros y manos, malestar, incomodidad o dolor de
espalda por permanecer largo tiempo sentadas tejiendo. Entonces compartimos con
ellas esta primera impresión sí con su participación y retroalimentación
comenzó un trabajo de intervención colaborativo con ellas.
A través de este programa de intervención pretendemos que
las acciones de prevención o de intervención planeadas, impactaran de manera
positiva en el bienestar de todas las mujeres que integran a la comunidad. En
este proyecto se consideró que la comunidad fuera consciente de que la Salud de
sus articulaciones, la aplicación de prácticas de autocuidado, implementar
ejercicios, movimientos de las articulaciones y corrección de la postura
mientras tejen, que nos lleven a evitar, aliviar o disminuir, malestar,
lesiones e incluso contracturas musculares. También buscamos incentivar en el futuro la
práctica de métodos de autocuidado de la salud articular y de ejercicios y
correcciones posturales que les permita a todas las personas que integran este
taller, así como mantener hábitos de ejercicios y posturales adecuados durante
la realización de las labores de tejido, y otras actividades y en su vida
cotidiana en general, lo que impactará de manera positiva en ellas y les
beneficiara para conservar la salud de sus articulaciones y en la realización
efectiva de esta y otras actividades diarias que realicen.
Siendo así, en el presente blog el lector encontrará los
pormenores de esta práctica de dicha intervención.
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Santiago Momoxpan, Puebla
Santiago
Momoxpan está ubicado a 4.3 kilómetros en dirección Este de la Ciudad de
Cholula, Puebla. Cholula es cabecera municipal de esta entidad, y es también el
municipio más poblado de la región, y segundo del Estado, luego de la capital.
Hasta hace un
par de décadas, Santiago Momoxpan era en realidad un pueblo, con un muy bajo o
nulo índice de desarrollo urbano. En los últimos 20 años ha sufrido una gran
transformación, se ha desarrollado de una manera acelerada, hasta convertirse
en una zona altamente urbanizada. Ha visto nacer en su territorio cientos de
desarrollos inmobiliarios y escuelas, especialmente privadas, y centros
comerciales, pequeños o medianos, que junto además de su vecindad con la
Universidad de las Américas, Puebla, han sido detonadores de una gran actividad
comercial en la zona, próxima a Cholula, con la que colinda.
Actualmente
Santiago Momoxpan se ha vuelto el asentamiento de muchísimos desarrollos
inmobiliarios de todos los niveles económicos y una peculiaridad de esta
entidad, es que una gran mayoría, son desarrollos inmobiliarios cerrados, con
restricciones y control de acceso y puestos de vigilancia a la entrada, esto
tanto en los desarrollos inmobiliarios de tipo de interés social como los de
nivel económico medio, y medio-alto; me atrevería a decir incluso que, las
casas a pie de calle son una minoría en esta zona.
Por otro lado,
mencionar que, en las zonas periféricas de la entidad, las más alejadas de las
-prestigiosas- escuelas o comercios, hay una zona de calles aún sin pavimentar
donde la construcción de las casas está en obra negra, en la inmensa mayoría, o
parecen asentamientos urbanos irregulares y denotan un nivel de ingresos bajo o
extremadamente bajo; me atrevería a decir que estas son las zonas más pobres de
la entidad, donde incluso pudiéramos encontrar pobreza extrema.
Destaca así,
una interesante mezcla de ingresos de muchos niveles socioeconómicos que
confluyen en Santiago Momoxpan, desde el extremo inferior prácticamente, hasta
un nivel socioeconómico medio y medio-alto, lo que se refleja en la actividad
comercial de la entidad, que es sumamente prominente. Hay comercios de todo
tipo, desde las tienditas y las memelas de la esquina hasta los restaurantes y
servicios del más alto nivel dirigidos a consumidores con un alto poder
adquisitivo. En el transitar cotidiano por las calles de Santiago Momoxpan, uno
puede percatarse claramente del movimiento de la gente, del gran acopio de
comercios, pequeños y grandes y de centros educativos, como dijimos, en su
mayoría privados. Por las calles siempre circula con una gran afluencia, el
tránsito vehicular, que se pone especialmente denso a las horas de la entrada y
salida de los niños y niñas a la escuela.
Santiago
Momoxpan cuenta con una red de trasporte público bastante óptima, que conecta a
la entidad con muchas Zonas aledañas, hacia Cholula y pueblos circunvecinos y,
en el otro extremo, hacia Puebla capital. Prácticamente uno puede ir en
transporte público desde cualquier punto de ambos extremos a Santiago Momoxpan
y viceversa.
De acuerdo a
datos de pueblosdeamerica.com, basados en estadísticas del INEGI, la población
en Santiago Momoxpan es de 20 283 habitantes (Santiago Momoxpan, Puebla, s/f).
Datos
poblacionales de Santiago Momoxpan
|
Año |
Total de habitantes |
Habitantes mujeres |
Habitantes hombres |
|
2005 |
16 129 |
8 412 |
7 717 |
|
2010 |
17 622 |
9 197 |
8 425 |
|
2020 |
20 283 |
10 617 |
9 666 |
Pirámide de
edades de Santiago Momoxpan, Puebla (2020). (Santiago Momoxpan, Puebla, s/f).
Unida de bienestar la Pradera
Casa ciudadana Momoxpan
Dirección calle Acamapixtli no 15, Colonia Bello Horizone, Santiago Momoxpan, Puebla.
Unidad de bienestar La Pradera es una de las 11 sedes del mismo nombre que forma parte de un programa de apoyo a la comunidad por parte del DIF municipal de Cholula, Puebla, que dio inicio en el 2016. Como parte de este programa se imparten talleres de bisutería, repostería, pilates, maquillaje y entre otro más se imparte también el taller de tejido. Aunque los talleres están abiertos a hombres y mujeres y se da la bienvenida a los varones que estén interesado en asistir a cualquier de los ellos, actualmente las personas que asisten a los talleres son mujeres. Todos los talleres tienen lugar en la Casa Ciudadana Momoxpan.
La casa de bienestar, así como los talleres que ahí se
imparten y las Actividades complementarias que se promueven en este mismo
espacio, están a cargo del DIF municipal de San Pedro Cholula, están dirigidas
bajo la batuta de director de Educación Lic. Carlos Castillo.
La cede central de la casa de bienestar La Pradera, así
como de las otras 10 cedes alrededor de los municipios de Cholula, se ubica en
mismo en DIF de San Pedro Tepontla, Puebla, en: Avenida Vicente Guerrero no.
107, San Cristóbal Tepontla, Cholula, Puebla, México, que es la cede desde
donde se manejan y coordinan las Actividades de todos los centros de bienestar
y de otras entidades del DIF municipal de San Pedro Cholula, como la Casa del
abue y otras.
Como mencionamos el párrafo inicial, la Unida de bienestar
La Pradera, arrancó sus Actividades en el año 2016, para ser exactos en junio,
y desde entonces ha mantenido sus puertas abiertas a la comunidad y zona
vecinal. De hecho, resulta interesante que algunos de los miembros de esta
comunidad que asisten a los talleres han sido asiduas asistentes desde el
inicio, como por ejemplo Karen, que es una jovencita de 19 años que actualmente
estudia el nivel Licenciatura en la Universidad y quien ha asistido
regularmente a los talleres que se ofertan en la Unidad de bienestar, desde que
era una adolescente.
Destacar por otro lado, que la casa del Bienestar siempre
está abierta a recibir a nuevas participantes y a lo lardo de los meses que
hemos estado en contacto con esta comunidad, hemos testificado que
frecuentemente ingresan nuevas alumnas y alumnos a los talleres que ahí se
ofertan.
Regresando expresamente a las Actividades de la Casa de
bienestar, debemos señalar que el objetivo de las Unidades de bienestar es
incentivar el emprendurismos, es decir, brindar los herramientas y conocimiento
para que las personas de Santiago Momoxpan que estén interesadas, Aprendan y
Emprendan y puedan aportar un ingreso extra a la economía familiar.
Los talleres que se imparten en esta Unidad son de:
pilates, cocina, maquíllate, bisutería, repostería, por supuesto el de tejido,
entre otros. Y cada uno tiene un costo realmente simbólico, así, en el taller
de tejido, las talleristas hacen un pago de $20 por sesión de dos horas, lo que
incluye por supuesto que la maestra a cargo les enseñe, corrija e instruya
sobre los procedimientos para realizar sus labores de manera óptima.
La coordinación de esta Unidad está la C. Edna Lorena Cásarez Gutiérrez, quien ha sido mi primer punto de encuentro para establecer en primer lugar contacto con la comunidad y luego solicitar permiso a la dirección Educativa de DIF, a cargo del Lic. Carlos Castillo quien es el responsable de autorizar la participación, que, como la mía, provienen de entidades externas al DIF. Edna se encarga de abrir esta cede a cargo del DIF, de aperturar cada clase, de la asistencia a los talleres, de la limpieza, la organización los talleres, hacer los reportes de asistencia, de la administración de los pagos, de cerrar las instalaciones al término de la jornada laboral y de cualquier otra cosa que tenga que ver con esta Unidad de bienestar. Edna ha sido un elemento clave en la realización de nuestro trabajo, ya que nos ha facilitado el acceso al DIF para el permiso que tramitamos y ha sido un gran apoyo en la realización de la presente Intervención.
El taller que nos ocupa, y en el que realizaremos la
implementación de nuestra Intervención es el taller de tejido, mismo que se ha
conformado en un grupo de mujeres que comparte intereses comunes, en este caso
tejer; esta es una comunidad conformada por entre 14 y 20 mujeres, que son las
alumnas, más la maestra que imparte el taller más la coordinadora de la Unidad
de bienestar, y ahora más una servidora.
Mujeres entre los 19 y 70 años de edad, la gran mayoría son
vecinas de la Casa ciudadana, viven a lo más a 30 minutos de distancia, todas
se dedican a las labores de la casa y/o tienen hijos que están en la escuela
mientras ellas asisten a este u otros talleres. También vienen participantes de
otras colonias y entidades de la zona metropolitana poblana
Las mujeres de esta comunidad son mujeres entusiastas
asiduas a la elaboración de manualidades y cuya especial preferencia se inclina
por el tejido; son mujeres, como dijimos antes en edades entre 14 y 70 años.
Conmigo salimos coincidir cuando nos reunimos los viernes, que son los días en
que se imparte el taller de tejido, pero ellas forman una sólida comunidad ya
que se reúnen muy frecuentemente otros días en los muchos otros talleres que se
ofertan -como mencionamos previamente- en la Casa de bienestar, así que la gran
mayoría de ellas tienen una relación cercana, se frecuentan y platican de
manera cercana con mucha regularidad.
Además de asistir a los talleres, el DIF les ha brindado la
posibilidad de ofrecer muchos de los artículos que elaboran, en el taller de
tejido y el otro taller, como el de bisutería, en las ferias regionales que
organiza el propio DIF en Cholula. Cabe mencionar, que estas ferias suelen
tener una gran afluencia de asistentes, ya que Cholula además de ser un punto
de recreación para los locales y residentes de las zonas aledañas, es un
atractivo centro de turismo Nacional e Internacional, siempre hay un gran
número de turistas especialmente en la zona arqueológica de Cholula, pero es de
destacar los miles de personas que asisten a las ferias de Cholula
especialmente porque estas tienen lugar los fines de semana.
Así, la comunidad donde tendremos el enorme privilegio de
aplicar nuestra Intervención, es una comunidad consolidada desde 2016.
Recursos de la comunidad
Los recursos de la comunidad son la propia casa de
Bienestar, que se describe como una Salón amplio, luminoso y con muy buena
ventilación, suficientemente espacioso. Cuenta con sillas, mesas, para la
impartición de los talleres, un pizarrón blanco, plumones, borrador, que serán
elementos claves para nuestra Intervención. Otro valioso recurso es el interés,
la participación y disponibilidad de la comunidad.
Evaluación de necesidades
Salud articular. definición
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Antecedentes
En los textos
revisados hallamos que investigaciones o intervenciones sobre el tema de la
salud o cuidado articular no es frecuente, incluso casi nulos. La vasta mayoría
son textos de tipo médico, y acaso algunos de ergonomía, del trabajo.
Sobre
todo, encontramos artículos diversos, estos si los más, sobre enfermedades articulares,
como tendinitis, inflamación articular u otras más graves.
En cuanto a la salud articular especialmente
para tejedoras lo que hallamos ningún texto al respecto, sí hay videos
disponibles realizados generalmente por mujeres tejedoras que hacen recomendaciones
sobre sus propios métodos utilizados para aminorar los malestares o dolencias
derivadas de la actividad de tejer.
Marco
teórico
Salud articular
Las
articulaciones del cuerpo son las estructuras óseas principalmente, que unen
uno o más huesos a través del mismo hueso y de tejido cartilaginoso, o que se
unen en el punto de contacto entre la estructura ósea y un diente. Son
estructuras complejas formadas además del hueso, por músculos, tendones y
ligamentos y sirven para dar soporte a la estructura muscular y ósea del cuerpo
y también y principalmente, para proveer de movimiento al cuerpo.
De
acuerdo a los movimientos que permiten, las articulaciones pueden ser:
- inmóviles
- semimóviles
y
- móviles
La
mayor parte de las articulaciones del cuerpo son móviles y su estructura está
compuesta por:
Cartílago.
- tejido que recubre la superficie de un hueso justamente en la articulación.
Los cartílagos ayudan a minimizar la fricción del movimiento, esto es el roce
hueso a hueso de una articulación.
Membrana
sinovial. - es un tejido que reviste a la articulación creando un sello o
cápsula articular, que emana un líquido pegajosos y trasparente, el líquido
sinovial cubriendo la articulación para lubricarla.
Ligamentos.
- son bandas elásticas gruesas y resistentes formadas de tejido conectivo que
rodean a las articulaciones para darles sostén y limitar su movimiento.
Tendones.
- son otro tipo de tejido conectivo grueso y fibroso, diferente al de los
ligamentos, que se hallan lado a lado de cada articulación y que se unen a los
músculos. Los tendones hacen posible el movimiento de la estructura a la que
pertenece cada articulación, haciendo posible así el movimiento del sistema
musculoesquelético del cuerpo.
Bursas.
- son cavidades repletas de fluidos que se hallan entre los huesos, ligamentos
y demás estructuras adyacentes en la articulación que permiten amortiguar la
fricción y el roce de la misma articulación.
Líquido
sinovial. - es un fluido como dijimos anteriormente, trasparente, pegajosos y
algo espeso que se ubica al interior de las membranas sinoviales de las
articulaciones. Sirve para reducir la fricción del tocamiento hueso con hueso
cuando las articulaciones se mueven. Existen análisis del líquido sinovial que
son un grupo de pruebas que sirven para detectar ciertos tipos de problemas en
las articulaciones
Las
articulaciones en estado óptimo permiten un rango de movimiento adecuado, que
brinda una amplia movilidad de todo el Sistema Músculo-esquelético. La
actividad diaria, la práctica incorrecta de ejercicio físico, lesiones por
caídas, golpes o accidentes, el sobrepeso, las actividades diarias y/o
repetitivas y la edad son algunos de los causantes del desgaste de las
articulaciones, lo que en el mediano y largo plazo puede derivar en lesiones
y/o padecimientos permanentes o incapacitantes.
Las dolencias
de las articulaciones afectan la calidad de vida de quien las padece, en
diferentes grados. De acuerdo a la
estructura afectada, las lesiones en las articulaciones derivan en (Yanguas,
2017):
- tendinopatías
o lesiones en los tendones
- osteopatías,
es decir, lesiones en las estructuras óseas
- lesiones
musculares, que se traducen mayormente en contracturas musculares
- enfermedades
reumáticas, que afectan principalmente el cartílago articular
Estas
últimas conforman un 30% de todas las patologías osteoarticulares, y, por otro
lado, solo la artrosis representa más del 25% de los padecimientos de las
articulaciones. (Yanguas, 2017).
Cabe
resaltar que las lesiones más frecuentes tienen lugar en las articulaciones del
cuerpo que soportan una mayor parte del peso corporal y/o que tienen un rango
de movilidad muy amplio, esta son la columna vertebral y las rodillas. Por otro
lado, las patologías de desgaste más frecuentes en las articulaciones son la
osteoartritis o artrosis (Yanguas, 2017).
Algunas de las probables raíces de la
etiología de los trastornos articulares (Yanguas, 2017), son:
- la
inactividad física
- sobrepeso
corporal
- estrés
físico
- dismetrías
- deportes
extremos
- lesiones
- inflamación
- algunos
tipos de enfermedades metabólicas
- factores
hereditarios
- malas
posturas
Los
trastornos de las articulaciones, son una de las patologías más recurrentes en
el área médica, y son además padecimientos altamente discapacitantes que afecta
a una muy amplia distribución poblacional. (Lozano, 2001).
Por
sus características clínicas los padecimientos articulares son enfermedades
cónicas cuya etiología es frecuentemente desconocida, aunque tenemos
referencias de las causas que las provocan, y su tratamiento es la mayoría de
las veces, paliativo y las menos curativo. (Lozano, 2001).
Solo
por nombrar unas pocas enfermedades articulares más típicas dentro del campo
médico, mencionaremos las siguientes:
- Artritis,
es la inflamación y sensibilidad de una o más articulaciones del cuerpo.
- Artritis
reumatoide, es una enfermedad crónica que se caracteriza por la inflamación de
las articulaciones, este es un trastorno autoinmunitario, que quiere decir que
el Sistema Inmunitario ataca a los tejidos de articulaciones sanas.
- Artritis
gotosa, cuando el ácido úrico se acumula en la sangre, por un desequilibrio en
el cuerpo, provoca la inflamación de las articulaciones. Por lo general este
padecimiento afecta solo a una articulación del cuerpo y se caracteriza por
periodos recurrentes de inflamación y dolor.
- Osteoartritis
o artrosis, sucede por la pérdida del cartílago hialino que recubre las
superficies óseas, y que, como señalamos al inicio, protege los huesos de la
fricción que el movimiento provoca entre ellos. Esta es la enfermedad articular
degenerativa más frecuente de su tipo.
- Tendinopatías,
las tendinopatías son las enfermedades causadas por una sobrecarga del tendón y
de las estructuras que le rodean. En este rubro se incluye la presencia de tres
síntomas clínicos típicos: 1) inflamación (localizada o difusa), 2) dolor e 3)
impotencia funcional. Dentro de esta categoría encontramos a la tendinitis, la
tedinosis, la entesopatía y la paratendinitis.
En
este punto es pertinente aclarar que la lista de trastornos articulares es
extensísima y por ello, nos sería imposible si quiera, referirnos a una parte
representativa de las mismas.
El
problema central que implica cualquier padecimiento de tipo articular radica en
que pueden causar dolor, reducir la movilidad articular y del cuerpo en
general, lo que, a su vez, como dijimos en líneas previas, repercute moderada o
gravemente, en la calidad de vida de quienes la padecen.
Así,
la necesidad de adquirir prácticas y hábitos que den prioridad a la protección
y preservación de la salud de las articulaciones, de manera que podamos
prevenir la trastornos o enfermedades articulares o en dado caso, menguar los
síntomas de existir un trastorno articular previo. Para ello es de vital
importancia entonces o pues fomentar prácticas y hábitos que procuren la salud
articular en todos los estadíos de la vida humana.
La
salud articular implica los cuidados necesarios para prevenir en primer lugar
el deterioro de las articulaciones, y, en segundo lugar, de retrasar el
deterioro de las mismas y como consecuencia, el avance de ciertos padecimientos
articulares (Yanguas, 2017). Lo ideal sería realizar prácticas de técnicas,
ejercicios y hábitos cotidianos como métodos efectivos de prevención de las
lesiones y deterioro articulares (Cabeza, Barranco y Villa, 2019).
La
salud articular es un proceso, que al igual que la salud en general, se procura
y se fomenta a través de las actividades, comportamientos y hábitos de la vida
cotidiana. Algunas de ellas son (cita azul):
a) Mantener
un peso adecuado, que reduzca la carga excesiva en las articulaciones de
extremidades inferiores y rodillas, principalmente.
b) Seguir
una dieta saludable
c) Realizar
ejercicio físico moderado diariamente, para mantener la flexibilidad y
movilidad de las articulaciones. Esta práctica debe incluir estiramientos que
son muy efectivos para evitar la rigidez articular y en la prevención de
contracturas.
d) Evitar
ejercicios y prácticas de sobrecarga muscular, se recomienda, por ejemplo,
realizar la práctica de deportes como la natación y el yoga, ya que estas
prácticas son ideales para mantener la movilidad articular sin provocar un impacto
negativo sobre las mismas.
e) Evitar
estar en una misma posición fija durante periodos largos, así como evitar
también posturas forzadas en el trabajo o en la realización de actividades
cotidianas.
f) Evitar
cargar peso excesivo.
g) Evitar
las malas posturas cuando se trabaja con el ordenador de manera frecuente,
cotidiana y por periodos extensos. Tomar las precauciones adecuadas como
colocar la pantalla a la altura del cuello para evitar la presión sobre las
cervicales y hacer uso de sillas con respaldo y que se puedan a justar a la
medida del cuerpo de cada usuario.
h) En
caso de padecer lesiones o malestar en las articulaciones recurrir a un
profesional de la salud especializado y seguir el tratamiento recomendado.
Es posible mantener la salud de las
articulaciones, a través de la práctica del autocuidado y la prevención
(Yanguas, S, 2017).
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- Leave your comment • Category: 5. Teoría de cambio
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El taller que nos ocupa, y en el que realizaremos la
implementación de nuestra Intervención es el taller de tejido, mismo que se ha
conformado en un grupo de mujeres que comparte intereses comunes, en este caso
tejer; esta es una comunidad conformada por entre 14 y 20 mujeres, que son las
alumnas, más la maestra que imparte el taller más la coordinadora de la Unidad
de bienestar, y ahora más una servidora.
Las mujeres de la comunidad, quienes son vecinas la gran
mayoría de la Casa ciudadana, viven a lo más a 30 minutos de distancia, todas
se dedican a las labores de la casa y/o tienen hijos que están en la escuela
mientras ellas asisten a este u otros talleres. También vienen participantes de
otras colonias y entidades de la zona metropolitana poblana
Las mujeres de esta comunidad son mujeres entusiastas asiduas a la elaboración de manualidades y cuya especial preferencia se inclina por el tejido; son mujeres, como dijimos antes en edades entre 14 y 70 años. Conmigo salimos coincidir cuando nos reunimos los viernes, que son los días en que se imparte el taller de tejido, pero ellas forman una sólida comunidad ya que se reúnen muy frecuentemente otros días en los muchos otros talleres que se ofertan -como mencionamos previamente- en la Casa de bienestar, así que la gran mayoría de ellas tienen una relación cercana, se frecuentan y platican de manera cercana con mucha regularidad.
Cartas
descriptivas
|
Número
de sesión |
1 |
Diseñadores |
Angélica
López Dueñas |
|
Nombre de la intervención |
Intervención para
mejorar la Salud Articular de la Comunidad de mujeres tejedoras de la Casa de
bienestar La Pradera, en Santiago Momoxpan |
Modelo teórico de
la intervención |
Modelo de la Acción Razonada |
|
Objetivo
general de la intervención |
Mejorar la Salud en las articulaciones de la
comunidad de tejedoras |
Objetivos
específicos de la intervención atendidos en la sesión |
Que la comunidad conozca - qué es
la Salud Articular -
factores que decrementan la salud articular -
factores que incrementan la salud articular - que
la salud de las articulaciones se puede procurar a través de conductas de
autocuidado cotidianas |
|
Objetivo
de la sesión |
Que las mujeres de la comunidad sepan qué es la
Salud Articular y qué elementos la decrementan o la optimizan |
Indicadores de
logro de objetivos |
Haremos una sesión de preguntas al final de la
sesión para comprobar los aprendizajes |
|
Fecha
de la sesión |
21 de abril de 2023 |
Lugar de
aplicación o ejecución |
Casa del bienestar La Pradera, Santiago
Momoxpan, Pue. |
|
Nombres de la actividad |
Elementos
teóricos y conceptuales que sustentan la actividad |
Descripción
general de la actividad |
Procedimiento
(pasos) |
Recursos |
Tiempo |
|
Salud
articular, elementos teóricos |
Nos
apoyaremos en la Psicoeducación para brindar la información sobre el qué es
la salud articular así cómo del autocuidado de las articulaciones, ya que
este es un proceso educativo que en una primera fase de la intervención, será
indispensable para que la comunidad se apropie de un conocimiento nuevo. |
Exposición
sobre el tema de la salud articular, qué es, qué son las articulaciones,
factores que deterioran la salud articular y que ayudan a mantener una buena
salud articular. |
Exponer
los temas de: -
Salud articular -
Que son las articulaciones -
Factores de deterioro de las articulaciones -
Qué ayuda a mantener articulaciones sanas |
El salón
de que dispone la comunidad Dos
pliegos con el contenido del tema. El
pizarrón, plumones y borrador disponible en el salón Sillas
para los asistentes |
20 minutos
|
|
Número
de sesión / |
2 |
Diseñadores |
Angélica
López Dueñas |
|
Nombre de la intervención |
Intervención para
mejorar la Salud Articular de la Comunidad de mujeres tejedoras de la Casa de
bienestar La Pradera, en Santiago Momoxpan |
Modelo teórico de
la intervención |
Modelo de la Acción Razonada |
|
Objetivo general
de la intervención |
Mejorar la Salud en las articulaciones de la
comunidad de tejedoras |
Objetivos
específicos de la intervención atendidos en la sesión |
Que la comunidad
conozca y practique un repertorio de ejercicios de cuidado de las
articulaciones |
|
Objetivo de la
sesión |
Que las mujeres de la comunidad conozcan los
ejercicios y movimiento que procuran el bienestar y la salud articular |
Indicadores de
logro de objetivos |
Al final de la sesión haremos un repaso de los
ejercicios pidiéndoles que ellas nos muestren los ejercicios que se enseñaron
hoy |
|
Fecha de la
sesión |
28 de abril de 2023 |
Lugar de
aplicación o ejecución |
Casa del bienestar La Pradera, Santiago
Momoxpan, Pue. |
|
Nombres de la actividad |
Elementos
teóricos y conceptuales que sustentan la actividad |
Descripción
general de la actividad |
Procedimiento
(pasos) |
Recursos |
Tiempo |
|
Salud
articular, revisión y aplicación de las acciones para cuidar las
articulaciones |
Echaremos
mano de Psicoeducación como un recurso educativo para que la comunidad se apropie
de un conocimiento nuevo. Nos
basaremos en las técnicas de modelamiento y moldeamiento para que realicen
correctamente los ejercicios, movimientos y posturas correctivas para
incentivar la salud articular |
Vamos a
compartir con la comunidad posturas y ejercicios para mantener una óptima
salud articular, especialmente para ellas que son tejedoras. |
a)
Corrección postural para sentarse y tejer
b)
Ejercicios de articulaciones: 1. manos,
muñecas, dedos de las manos 2. hombros
y brazos 3. espalda
|
El salón
de que dispone la comunidad
El
pizarrón, plumones y borrador disponible en el salón
La pared
del salón
Las mesas
de que dispone en el salón
Las sillas
de que dispone el salón |
20 minutos |
|
Número
de sesión / |
3 |
Diseñadores |
Angélica
López Dueñas |
|
Nombre de la intervención |
Intervención para
mejorar la Salud Articular de la Comunidad de mujeres tejedoras de la Casa de
bienestar La Pradera, en Santiago Momoxpan |
Modelo teórico de
la intervención |
Modelo de la Acción Razonada |
|
Objetivo
general de la intervención |
Mejorar la Salud en las articulaciones de la
comunidad de tejedoras |
Objetivos
específicos de la intervención atendidos en la sesión |
Que la comunidad
aprenda los hábitos que favorecen y no favorecen el bienestar de sus
articulaciones Que la comunidad
se aprenda y practique un repertorio de ejercicios de cuidado de las
articulaciones |
|
Objetivo
de la sesión |
Que las mujeres de la comunidad conozcan y
practiquen ejercicios y posturas para mantener e incrementar su salud
articular
Que implementen
los hábitos de autocuidado en su vida cotidiana
|
Indicadores de
logro de objetivos |
Haremos un repaso al final primero de los
factores que favorecen y no
favorecen el bienestar de sus articulaciones Haremos un repaso
de la sesión de ejercicios y que la comunidad nos muestre qué ejercicios se
han practicado hoy. |
|
Fecha
de la sesión |
3 de mayo de 2023 |
Lugar de
aplicación o ejecución |
Casa del bienestar La Pradera, Santiago
Momoxpan, Pue. |
|
Nombres de la actividad |
Elementos teóricos
y conceptuales que sustentan la actividad |
Descripción
general de la actividad |
Procedimiento
(pasos) |
Recursos |
Tiempo |
|
Salud
articular, práctica de ejercicios y posturas para el cuidado de la salud
articular |
Nos
basaremos en las técnicas de modelamiento y moldeamiento para que realicen
correctamente los ejercicios, movimientos y posturas correctivas para
incentivar la salud articular |
Vamos a
compartir con la comunidad posturas y ejercicios para mantener una óptima
salud articular, especialmente para ellas que son tejedoras. |
a) Repaso
del tema de la sesión anterior b)
Corrección postural para sentarse y tejer c)
Ejercicios de articulaciones: 1. manos,
muñecas, dedos de las manos 2. hombros
y brazos 3. espalda
|
El salón
de que dispone la comunidad
La pared
del salón
Las mesas
de que dispone en el salón
Las sillas
de que dispone el salón
Libreta
para tomar apuntes que lleva cada persona que asiste |
20 minutos |
|
Número
de sesión / |
4 |
Diseñadores |
Angélica
López Dueñas |
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Nombre de la intervención |
Intervención
para mejorar la Salud Articular de la Comunidad de mujeres tejedoras de la
Casa de bienestar La Pradera, en Santiago Momoxpan |
Modelo
teórico de la intervención |
Modelo de la Acción Razonada |
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Objetivo
general de la intervención |
Mejorar la Salud en las articulaciones de la
comunidad de tejedoras |
Objetivos
específicos de la intervención atendidos en a sesión |
Repaso de todo lo que hemos abordado en las
sesiones anteriores. Resolver
dudas Preguntarles cómo
han percibido la salud de sus articulaciones en los últimos 10 días. |
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Objetivo
de la sesión |
Que las mujeres de la comunidad conozcan y
practiquen ejercicios y posturas para mantener e incrementar su salud
articular |
Indicadores
de logro de objetivos |
Que las mujeres de la comunidad enumeren que
hábitos decrementan la salud articular, y cuáles los incrementan. Espacio para saber si los han implementado a lo
largo de las últimas 2 semanas. Que la comunidad realice al final de la sesión
los ejercicios por su cuenta. |
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Fecha de la
sesión |
16 de mayo de 2023 |
Lugar de
aplicación o ejecución |
Casa del bienestar La Pradera, Santiago
Momoxpan, Pue. |
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Nombres de la actividad |
Elementos
teóricos y conceptuales que sustentan la actividad |
Descripción
general de la actividad |
Procedimiento
(pasos) |
Recursos |
Tiempo |
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Salud
articular, práctica de ejercicios y posturas para el cuidado de la salud
articular |
La
psicoeducación como apoyo del proceso de aprendizaje
Apoyo de
las técnicas de modelamiento y moldeamiento para que realicen correctamente
los ejercicios, |
Vamos a
compartir con la comunidad posturas y ejercicios para mantener una óptima
salud articular, especialmente para ellas que son tejedoras. |
a) Repaso
de la corrección postural para sentarse y tejer
b) Repaso
de los Ejercicios de articulaciones:
c)
Revisión y dudas de los temas y ejercicios
d)
Incentivar para que sigan practicando lo que hemos aprendido |
El salón
de que dispone la comunidad
La pared
del salón
Las mesas
de que dispone en el salón
Las sillas
de que dispone el salón
Libreta
para tomar apuntes que lleva cada persona que asiste |
20 minutos |
Las actividades de esta práctica se realizaron de acuerdo a lo explicado en las Cartas descriptivas para esta actividad, felizmente el cumplimiento de estas actividades detalladas se hizo de una forma muy puntual y efectiva.
Desde
que nos acercamos a l comunidad y luego ya a lo largo de las 4 sesiones fue muy
alentador cómo las mujeres de la comunidad compartían sus impresiones sobre el
taller, los dolores o malestares que les aquejaban en cuanto a sus
articulaciones, cómo se iban sintiendo, y su experiencia en general sobre esta intervención.
A continuación mencionaremos cómo se desarrollo la presente práctica.
Sesión1
Exposición
del tema: Salud articular
Subtemas:
- Qué es una articulación
- Cómo están formadas las articulaciones
- Factores que inciden negativamente
en la salud de las articulaciones
- Acciones que mejoran la salud
articular
- Cómo prevenir lesiones articulares
- Acciones de autocuidado para procurar
la salud articular
- Cuando se teje cuál es la mejor
postura para sentarse, tomar el ganchillo y realizar esta actividad.
Sesión 2.
Revisión del tema expuesto en la
Sesión 1
- Hicimos una revisión del tema y
subtemas de la sesión 1
- Realizamos por primera vez los
ejercicios de movilidad y salud articular, lo que nos toma aproximadamente 10
minutos. Les recomendamos que comiencen a practicarlos diariamente, no se
llevan mucho tiempo en ello.
- Hablamos sobre las acciones de
autocuidado para que las pongamos en acción junto con los ejercicios
- Revisión de la postura correcta
para tejer, pero además ellas preguntaron sobre cómo es la mejor postura
también para estar de pie y abordamos cómo hacerlo.
- Nos tomamos unos minutos de preguntas de dudas
y resolución de dudas
Sesión 3.
Preguntamos si han aplicado las
acciones de autocuidado de las que hablamos en las Sesiones anteriores y si les
fue posible hacer los ejercicios de la semana pasada, todas nos dijeron que sí,
aunque unas pocas tejedoras dijeron que habían hecho sólo una o dos veces en la
semana pasada.
- Practicamos los ejercicios como
parte del cuidado de las articulaciones, especialmente para personas que tejen
- Revisión de la postura correcta
para tejer, y también para estar de pie.
- Sección de que nos comentaran cómo
iban sintiéndose con la práctica de cuidados de la salud articular, así como de
la práctica de los ejercicios.
Sesión 4.
Esta
es la última sesión, hicimos la Evaluación de la Intervención
- Repasamos brevemente el tema de la
Salud articular, los factores que ayudan a procurar una mejor salud articular y
los que no.
- Aplicamos la Evaluación de la
intervención.
- Les recordamos que es importante
que continúen realizando los ejercicios de movilidad y salud articular
- Procedimientos de evaluación de la intervención
- Cuidado de aspectos éticos y consentimiento/asentimiento informado
Procedimiento de la Evaluación de la Intervención
Las preguntas son:
1. ¿Has percibido que tú la Salud de tus articulaciones ha mejorado en las últimas 2 semanas?
2. La molestia o dolor que tenías previo a la implementación de este taller ha:
Permanecido igual Disminuido Incrementado
3. En una escala del 1 al 10, donde 1 es casi nada y 10 es un dolor
insoportable ¿Con qué número calificarías el nivel de dolor que sientes hoy cuando tejes?
4. ¿Qué recomendación me harías para mejorar mi desempeño como quien aplica la intervención de Salud articular?

Consentimiento
informado para la Intervención psicológica centrada en la promoción de la Salud
El
propósito de este Consentimiento Informado es brindar a los participantes, una
clara explicación de la naturaleza de la práctica, así como del rol que tendrán
en ella.
La
presente práctica es conducida por ANGÉLICA LÓPEZ DUEÑAS estudiante de 8vo.
Semestre, de la carrera de Psicología SUAyED de la FES Iztacala, en el marco de
las actividades de la asignatura 0810 Psicología Aplicada IV, a cargo del
docente MTRO. JAVIER DARÍO RÍOS CASTILLO con correo electrónico institucional: javier.rios@iztacala.unam.mx.
El
objetivo de esta práctica es realizar una Intervención de tipo psicológica
centrada en la promoción de la Salud o en la prevención enfocada a la Salud, y
que es relativa al tema de la Salud Articular.
Las
Actividades que se realizarán dentro de la misma es la implementación de 4
sesiones para abordar el tema de Salud articular, qué es y cómo fomentarla, también
realizaremos la práctica de ejercicios para promover la salud de sus
articulaciones, como herramienta para mejorar la Salud articular. Los
beneficios que queremos lograr son que Ud. experimente una notoria mejoría en
la salud de sus articulaciones.
Su
participación es totalmente voluntaria y la información que se recoja será
absolutamente confidencial, toda la información que Ud. proporcione y derivada
de esta intervención será utilizada solamente con fines académicos para la
realización, supervisión y comprobación de esta práctica. Su información no se utilizará
para ningún otro propósito fuera de los objetivos de esta práctica. Si tiene
alguna duda, puede hacer preguntas en cualquier momento durante su
participación.
Al
aceptar este Consentimiento Informado, usted acepta participar voluntariamente
en lo referido en este documento, reconoce que la información que provea en el
curso de esta práctica es estrictamente confidencial y no será usada para
ningún otro propósito fuera de los objetivos de esta Intervención sin su
consentimiento. Así mismo, Usted puede abandonar su participación de esta
intervención en cualquier momento, y puede también retirar su Consentimiento
para esta práctica cuando lo desee.
Una
copia de este consentimiento le será entregada, si así Usted lo solicita.
Nombre completo
__________________________________________________________
Edad _________________
Firma ________________________________________
Fecha: ____________________ No. de teléfono _______________________________
Horario en que nos podemos comunicar don Usted
_________________________________
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